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跳舞的好处

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跳舞的好处

帖子  ミ﹏蚊子ャ 于 20th 十月 2009, 23:04

主题回顾 :

舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法.
  舞蹈是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉.
  舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多,这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。
  在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。
  舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
  教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈课中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。
  所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时,即会为身体带来莫大的益处,包括:
  1、强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会。
  2、增强心肺功能、促进血液循环。
  3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。
  4、增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会。
  5、消耗热量,维持适当的体重。
  6、在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康。
  7、与家人一起参与,可增进感情。
  8、与朋友共舞,有助扩阔生活圈子
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:16

lols ;)

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帖子  WenQing 于 21st 十月 2009, 00:17

aiyo...cant ler ~wenzii don wan 生== :shock:
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:17

== :shock:

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==.....

帖子  bendanzaii 于 21st 十月 2009, 00:18

跳舞跳到生baby==
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:19

:P

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帖子  WenQing 于 21st 十月 2009, 00:19

哈哈..tis topic so popular wor :arrow:
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:20

true true

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帖子  ♥Viскiе 于 21st 十月 2009, 00:20

哈哈!!!
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帖子  WenQing 于 21st 十月 2009, 00:21

all ppl reply tis topic @@
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帖子  ♥Viскiе 于 21st 十月 2009, 00:22

是啦xD
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:22

no topic can talk le

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帖子  WenQing 于 21st 十月 2009, 00:22

qii 又兴奋过头了啊?xD
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帖子  ♥Viскiе 于 21st 十月 2009, 00:23

好过你‘性’奋啦 :P
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:24

haha

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帖子  ミ﹏蚊子ャ 于 21st 十月 2009, 00:24

dance dao gt baby come out?
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帖子  WenQing 于 21st 十月 2009, 00:24

==me young boi why nid tt~ gv sakai zai zhuang la @@
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帖子  WenQing 于 21st 十月 2009, 00:25

gt many baby jor == but noe me d sadsad
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:25

:P

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帖子  ♥Viскiе 于 21st 十月 2009, 00:25

哈哈,baby baby :afro:
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:26

i wan pao pao

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帖子  ♥Viскiе 于 21st 十月 2009, 00:28

快去生几粒蛋出来
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:30

i wan eat egg xixi

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帖子  ♥Viскiе 于 21st 十月 2009, 00:31

鸡蛋
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Lolllllllllllll

帖子  bendanzaii 于 21st 十月 2009, 00:32

以为生baby好像母鸡生蛋咩?haha
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帖子  SaKaIZaI 于 21st 十月 2009, 00:32

true true

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